说起土豆、红薯、木薯等薯类食物的营养，多数人想到的是膳食纤维，很少有人知道，它们其实还是维生素C的良好来源。补充VC多吃薯类食物。 《中国食物成分表》中的数据显示，每...

葡萄干又香又甜，营养丰富，许多营养还高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血营养。贫血不妨吃点葡萄干。 许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一...

提到补钙，大多人想到的是牛奶或钙片，很少有人知道一些家常菜也是补钙高手。或许这些食材的含钙量并不是最高的，但一个好汉三个帮，钙能否被人体顺利吸收也需要其他营养素的...

寒露过后，为避免受凉，身体保健十分重要。这时我们要适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。梨、柿子、香蕉、胡萝卜营养、冬瓜、藕、银...

你知道吃香蕉也能减轻紧张情绪、舒缓压力吗？国外音乐界最近兴起了一股吃香蕉风，很多演员在演出前都会吃香蕉来压惊，以起到镇静的作用，避免演出时怯场。 研究发现，香蕉能帮...

生完孩子吃什么？吃鸡蛋。孩子要长高吃什么？吃鸡蛋。病人补充营养吃什么？吃鸡蛋。对于大多数人来说，补充营养一定不会漏了鸡蛋。鸡蛋作为日常最常见的蛋类食品，是人类最好...