孕妈每天要吃一个鸡蛋的理由？

　　营养鸡蛋是再平常不过的食物了，但是也是食物中难得的营养密度超高的超级食物。一个小小的鸡蛋大约50克，仅含有75卡的热量。但是其中的蛋白质却足足有6克左右，不仅如此，其中蛋白质在人体内的吸收率可以达到90％以上。那么今天Tina 就和您说说，孕妈每天要吃一个的鸡蛋的理由还有哪些？我们应该选择什么样的鸡蛋呢？

　　不知道孕妈有没有发现一个现象：农场散养的鸡产的蛋营养，蛋黄是深橘色的；普通鸡场用饲料喂养的鸡，产的蛋蛋黄颜色浅。蛋黄颜色深的营养丰富，尤其是DHA 含量高；蛋黄颜色浅的，营养素含量少。

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